長沙中考體育考試測試方法《一》

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長沙中考體育都有哪些項(xiàng)目可以選擇呢?這些項(xiàng)目的測試方法是怎樣的,如何才能合格呢?現(xiàn)在就跟著小編來了解一下吧。

長沙市體育中考項(xiàng)目:測試方法及動作要領(lǐng)

1.引體向上(男生)

測試方法:考生跳起,雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

測試次數(shù):考生測試一次。

注意事項(xiàng):

(1)考生雙手正握單杠與肩同寬,直臂懸垂,待身體靜止后聽測試儀器發(fā)出指令后開始測試。

(2)每次引體動作都必須從直臂懸垂開始,待下頦超過單杠上緣方可下落。

(3)向上引體時,身體不得做大幅擺動,也不得借助其他附加動作撐起。

(4)兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。

易犯錯誤:

(1)不聽測試儀器指令,直接開始測試。

(2)肘關(guān)節(jié)未完全伸直就進(jìn)行下一次引體。

(3)雙手反握單杠。

2.仰臥起坐(女生)

測試方法:考生仰臥于測試儀器上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手手指交叉貼于腦后,雙腳插入儀器固定踝關(guān)節(jié)處。考生仰臥時兩肩胛必須觸墊,起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試儀器發(fā)出“開始測試”指令的同時計(jì)時開始,記錄1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)。1分鐘到時,考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未到雙膝者不計(jì)該次數(shù),精確到個位。

測試次數(shù):考生測試一次。

注意事項(xiàng):

(1)仰臥后聽測試儀器的指令開始測試。

(2)考生不得借用肘部撐墊或挺髖起落的力量起坐,否則該次不計(jì)為有效次數(shù)。

(3)結(jié)束時,如果肘關(guān)節(jié)還未觸及到膝關(guān)節(jié),該次不計(jì)為有效次數(shù)。

易犯錯誤:

(1)起坐時兩肘未觸及雙膝。

(2)仰臥時兩肩胛未完全觸墊。

(3)兩手手指未交叉貼于腦后。

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長沙中考體育考試測試方法

中考作為我國義務(wù)教育的重要組成部分，對學(xué)生的綜合素質(zhì)進(jìn)行綜合評價，其中體育考試是不可忽視的一項(xiàng)。長沙中考體育考試測試方法是根據(jù)學(xué)生體育素質(zhì)及能力的要求而設(shè)定的，旨在全面評估學(xué)生在體育方面的表現(xiàn)。

長沙中考體育考試測試方法主要包括以下幾個方面：

1.理論考試

理論考試是對學(xué)生體育知識的考察，包括體育規(guī)則、技能要領(lǐng)、訓(xùn)練方法等方面的知識。學(xué)生需要通過書面測試來展示他們對體育知識的理解和掌握程度。

2.技能測試

技能測試是對學(xué)生運(yùn)動技能的考察，包括各種體育項(xiàng)目的技能要求和表現(xiàn)。學(xué)生需要在指定的考試場地和條件下進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動技能的展示，如跑步、跳遠(yuǎn)、投擲等。

3.體能測試

體能測試是對學(xué)生身體素質(zhì)的考察，包括耐力、速度、力量等方面的評估。學(xué)生需要進(jìn)行一系列的體能測試項(xiàng)目，如跑步測試、引體向上、立定跳遠(yuǎn)等，以評估其身體素質(zhì)的好壞。

4.實(shí)踐操作測試

實(shí)踐操作測試是對學(xué)生運(yùn)動技能的實(shí)際應(yīng)用能力的考察，包括協(xié)同能力、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用等方面的評估。學(xué)生需要在實(shí)際運(yùn)動場地進(jìn)行各種體育項(xiàng)目的實(shí)際操作，以展示他們在實(shí)際運(yùn)動中的應(yīng)用能力。

長沙中考體育考試測試方法的設(shè)定旨在全面評估學(xué)生的體育素質(zhì)和能力，強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)踐相結(jié)合，注重學(xué)生的綜合能力和創(chuàng)新思維。通過這樣的考試方式，能夠更準(zhǔn)確地評價學(xué)生在體育方面的表現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生體育素質(zhì)的提高。

同時，長沙中考體育考試測試方法還可以激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識和健康生活方式。通過參與各種體育項(xiàng)目的考試，學(xué)生可以更好地理解體育對身心健康的重要性，積極參與體育活動，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

總之，長沙中考體育考試測試方法的設(shè)定是為了全面評估學(xué)生的體育素質(zhì)和能力，促進(jìn)學(xué)生體育素質(zhì)的提高。這種考試方式不僅能夠準(zhǔn)確評價學(xué)生在體育方面的表現(xiàn)，還可以激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識和健康生活方式。相信通過這樣的考試方式，學(xué)生的綜合素質(zhì)和體育水平將得到有效提高。

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