二伏是哪一天,二伏是幾月幾號

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昨天我們已經(jīng)入了三伏中的頭伏了，今天就迎來了全國最熱的一天，那么2017年的二伏是幾號呢?二伏吃什么養(yǎng)生呢？

三伏天開始時間：2017年三伏天從7月12日開始，8月17日結束，共40天。

2017年7月12日~2017年7月21日為初伏10天

2017年7月22日~2017年8月10日為中伏20天

2017年8月11日~2017年8月20日為末伏10天

也就是說，2017年二伏是從7月22日(星期六)開始

二伏天養(yǎng)生攻略：

多吃苦味食物中醫(yī)認為苦味食物有補氣固腎、健脾燥濕的作用，可平衡機體功能。現(xiàn)代科學研究表明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì)，且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的夏季可適當?shù)氖秤每辔妒澄铩?/p>

苦味食物有：

蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等;

干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等;

食藥兼用——五味子(適用于冬春季)、蓮子芯(適合于夏季)。

少吃冰鎮(zhèn)的飲料及食物人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮(zhèn)的食物或飲料，相當于雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。并且冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。所以，應該喝熱茶或常溫的涼白開。

增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕，黑豆可以健脾補腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改為喝三豆湯。對于消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

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二伏是哪一天，二伏是幾月幾號

二伏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一天，也是民間傳統(tǒng)的節(jié)日。二伏是指夏季連續(xù)的三個十天中的第二個十天，通常在農(nóng)歷七月中旬。具體的日期每年都有所不同，需要根據(jù)農(nóng)歷來確定。

二伏的氣候通常非常炎熱，尤其是在南方地區(qū)。這個時期的天氣炎熱潮濕，太陽直射的時間也比較長。人們常常會感到疲倦不舒服，因此需要采取一些措施來保持身體的健康。

在二伏期間，人們會注意飲食上的調(diào)節(jié)。由于氣溫高，人體容易出汗，因此需要多喝水來補充體液。此外，還應該多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜，以增強身體的抵抗力。另外，還可以適當食用一些清涼解暑的食物，如綠豆湯、西瓜等。

除了飲食上的調(diào)節(jié)，人們還會采取一些其他的措施來應對炎熱的天氣。例如，可以選擇在早晚時分進行戶外活動，避免在太陽直射的時間段進行劇烈運動。此外，還可以使用遮陽傘、太陽帽等防曬措施，以避免被太陽暴曬。

二伏在民間還有一些傳統(tǒng)的習俗。例如，在江南地區(qū)，人們會在二伏期間祭祀祖先，以表達對先人的尊敬和懷念之情。同時，還會進行一些廟會和游樂活動，豐富人們的生活。另外，在一些地方也會有舉辦二伏假期學校，為學生提供一些豐富多彩的活動。

總之，二伏是夏季炎熱的一個時期，需要采取一些措施來保護身體的健康。通過合理的飲食調(diào)節(jié)和注意防曬，可以讓人們在這個時期保持良好的體力和精神狀態(tài)。同時，也可以通過參與一些傳統(tǒng)的習俗和慶祝活動，豐富自己的生活，增加樂趣。

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