秋季養(yǎng)生短信

秋季養(yǎng)生短信集錦

　　無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都不可避免地會(huì)接觸到短信吧，短信具有容量小，發(fā)送受到限制的特點(diǎn)。編輯短信時(shí)要注意的事項(xiàng)有很多，你都知道嗎？下面是小編幫大家整理的秋季養(yǎng)生短信集錦，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　1、烈日當(dāng)空照，天干空氣燥，多行陰涼道，防暑最重要，少飲冷食好，脾胃不需要，電扇適度調(diào)，小心寒氣罩，水果必須要，水分能補(bǔ)到，運(yùn)動(dòng)適量少，平衡保持好。

　　2、養(yǎng)生十個(gè)“常”：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系！

　　3、日子一天天變冷，氣溫一天天下降，暖暖的問(wèn)候送上，讓溫暖永遠(yuǎn)停駐在你身旁。平日里加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，出門記得添加衣裳，多多鍛煉身體棒，愿你幸福生活一如既往。

　　4、晨起一杯水，每餐勿缺綠，食療勝醫(yī)藥，愉悅自己找。動(dòng)體又動(dòng)腦，動(dòng)靜兩兼顧，花錢買健康，保健賽醫(yī)療，沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)，忙比閑著好！

　　5、小滿節(jié)氣，養(yǎng)生注意：起居養(yǎng)生，注意保暖，睡眠充足，謹(jǐn)防受涼；調(diào)適心情，保持愉悅，胸懷寬廣，頤養(yǎng)性情；飲食清淡，蔬果為主，生冷食物，能免則免。

　　6、夏季瘦身有門道，輕松趕走饑餓感，堅(jiān)果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，餓時(shí)一碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋果午后小零食，水分漲滿你的胃，愿快樂(lè)安康！

　　7、夏季養(yǎng)生，秘籍分享，防暑首要，補(bǔ)水先行，晨起空腹，溫水潤(rùn)腸，一宜食粥，綠豆蓮藕，二宜喝湯，山楂酸梅，三宜飲茶，紅茶綠茶，關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

　　8、天天起個(gè)早，心情無(wú)限好，心中做祈禱，求你別來(lái)到，總是惹煩惱，帶來(lái)一群包，想把你殺掉，又被你潛逃，氣得直跺腳，臭蚊子別跑！

　　9、短信送來(lái)小提醒：睡前一杯牛奶，里面加點(diǎn)蜂蜜；偶爾來(lái)點(diǎn)烤土豆，燕麥粥加亞麻籽；全麥面包配茶水，促進(jìn)睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！

　　10、夏日養(yǎng)生有妙招，貼心分享你知道，不宜坐木防濕氣，午睡半小時(shí)為上，出汗擦干再?zèng)_澡，切莫貪爽冷水浴，渴極小口慢飲水，墨鏡灰綠最適宜。愿快樂(lè)安康！

　　11、夏至到汗長(zhǎng)流，莫要冷水來(lái)洗頭，夏至到防蟲咬，清涼油來(lái)要備好。夏至到雨水多，莫要洗澡去下河。夏至到濕氣重，勤把被褥曬暖融。

　　12、健康順口溜：晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過(guò)開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康。

　　13、酷暑乍到，關(guān)愛(ài)寶寶。科學(xué)飲食，水不可少，雞蛋牛奶天天吃，冰過(guò)的水果傷脾胃，少吃荔枝和羊肉，喝點(diǎn)藕粉保健康。愿寶貝身體棒棒！

　　14、節(jié)欲戒怒，是保身法；收斂安靜，是治家法；隨便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通達(dá)。

　　15、早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨;上午來(lái)罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離;中午喝碗綠豆湯，調(diào)理腸胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消;睡前空調(diào)溫調(diào)高，安睡舒適到天亮。

　　16、預(yù)防肝疾病，衛(wèi)生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會(huì)擾，保護(hù)小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛(ài)護(hù)肝臟，享受美好人生!

　　17、養(yǎng)生貼士：夏至養(yǎng)生食譜荷葉茯苓粥：荷葉張，茯苓克，小米克，白糖。荷葉煎湯去渣，茯苓和小米加入湯中同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

　　18、陽(yáng)消陰長(zhǎng)之際，養(yǎng)生我有秘籍;早晚注意添衣，腰頸切莫受涼;滋陰潤(rùn)肺原則，多吃芝麻糯米;堅(jiān)持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關(guān)懷給力，快樂(lè)安康伴你!

　　19、炎夏養(yǎng)生有門道，分享給你請(qǐng)記牢，每天睡夠小時(shí)，午間抽空打個(gè)盹，清淡飲食多蔬果，晚餐粗糧健胃脾，酸味固表宜多吃，烏梅小豆解暑方，愿快樂(lè)安康!

　　20、炎夏火氣太旺，降溫要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐一杯最好，十一點(diǎn)前睡覺(jué)，養(yǎng)護(hù)肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快樂(lè)安康隨行!

　　21、夏至一到溫升高，放平心態(tài)最重要，樂(lè)觀開朗常鍛煉，保你身健體又康，飲食要以素為主，排毒養(yǎng)顏身體棒，出門帶好防曬傘，小心烈日灼皮膚，夏至，愿你做好防暑防曬工作，開心一夏，清涼無(wú)限!

　　22、夏至一到人易燥，多吃瓜果降火氣，一杯清涼綠豆沙，保你暑氣全部消，心態(tài)你要放平靜，清爽自然伴左右，出門防曬要做好，預(yù)防酷熱有效果，清新短信一條條，化作細(xì)風(fēng)吹身旁，愿你，夏至里面好心情，清清爽爽過(guò)一夏，夏至快樂(lè)!

　　23、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無(wú)煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅(jiān)持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!

　　24、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關(guān)懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂(lè)安康!

　　25、初秋養(yǎng)生有道，選對(duì)水果才好，一口流水秋梨，潤(rùn)肺去燥良方，一天三個(gè)蘋果，補(bǔ)充維C高效，黃瓜切片敷臉，嫩滑細(xì)膩肌膚，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康隨行!

　　26、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，楓葉火紅落葉黃，天天奔波勞累忙，我發(fā)短信關(guān)心上，天涼莫忘加衣裳，心情愉快舒心腸，拋棄煩惱與憂傷，閑是要把朋友想，惟愿好友身健康!

　　27、秋季養(yǎng)生有門道，妙招為你大揭秘，養(yǎng)肝大法閉眼睛，輕柔眼珠至發(fā)熱，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目十個(gè)圈，消除疲勞是良方，補(bǔ)腎每日踮腳尖，空拳叩頭巧提神。愿快樂(lè)安康!

　　28、秋季預(yù)防感冒，秘籍貼心道道，晨練不宜過(guò)早，高溫減少出行，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，有氧鍛煉為宜，三餐合理膳食，瘦肉魚肉吃多，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康!

　　29、秋季燥熱沒(méi)胃口，食物解暑又消煩，西瓜清熱助消化，生食榨汁都適宜，開胃爽口屬苦瓜，清炒涼拌功效佳，冬瓜解渴利尿方，搭配丸子最鮮美。愿快樂(lè)安康!

　　30、秋高氣爽養(yǎng)生忙，秘訣貼心來(lái)分享，防燥不膩平補(bǔ)品，蓮子桂圓黑芝麻，最宜堅(jiān)持三運(yùn)動(dòng)，跑步登山羽毛球，戒躁抑怒精神爽，樂(lè)觀豁達(dá)心歡暢。愿快樂(lè)安康!

　　31、地氣清肅，秋燥需防，早睡早起，收斂神氣，養(yǎng)陰清熱，銀耳生梨，敢于秋凍，增強(qiáng)體質(zhì)，保持樂(lè)觀，精神減負(fù)，堅(jiān)持鍛煉，慢跑登山，關(guān)懷送上，愿你康健!

　　32、秋季養(yǎng)肺是首要，吃對(duì)果蔬有門道，梨肉香甜又可口，荸薺同榨放蜂蜜，葡萄補(bǔ)腎益氣血，生食滋陰又除煩，大棗養(yǎng)胃潤(rùn)心肺，每天幾顆功效高。愿快樂(lè)安康!

　　33、秋季養(yǎng)生有門道，分享給你請(qǐng)記好，清補(bǔ)吃些高蛋白，鴨肉瘦肉海產(chǎn)品，少食油膩刺激物，辛香芹菜多攝入，水果莫要過(guò)生冷，西瓜生梨有節(jié)制。愿快樂(lè)安康!

　　34、推開秋的門窗，美景就在你我的心房。秋風(fēng)陣陣傳來(lái)醉人的稻香，秋雨滴滴震響屋上的瓦當(dāng)。秋蟬在唱響秋的樂(lè)章，催促著人們珍惜美好的時(shí)光。秋分到了，遠(yuǎn)方的祝福來(lái)到你的身旁，祝你快樂(lè)健康!

　　35、秋分秋分，美景映入心門。稻谷金黃頷首微笑，石榴歡悅醉紅臉頰，桂花米黃吐露芬芳，碧海湛湛吞吐如月，霧峰縹緲?biāo)普嫠苹谩Ｇ锓值搅耍�愿你賞秋分美景，擁快樂(lè)心情。

　　36、快樂(lè)的音符匯成秋日的雨滴，溫暖的圖畫融成秋日的美景，繽紛的心情聚成燦爛的煙霞，幸福的詞句寫成秋日的祝福，秋分到了，愿你快樂(lè)不斷。

　　37、晝夜平分秋分到，氣溫漸步向低跑。爽風(fēng)細(xì)雨沁心田，喜看秋實(shí)金光耀。荷露晶瑩好運(yùn)到，魚妖稻香喜樂(lè)瞧。又是一年農(nóng)家豐，祝福朋友開懷笑。秋分快樂(lè)享!

　　38、秋分到來(lái)萬(wàn)物改，樹葉發(fā)黃谷物香。詩(shī)人心中多惆悵，農(nóng)人收獲多繁忙。秋風(fēng)陣陣送涼意，秋雨滴滴更涼爽。短信送來(lái)問(wèn)安康，愿你健康永無(wú)恙!

　　39、秋分已來(lái)報(bào)道，幸福把你擁抱，秋花枝頭正俏，快樂(lè)心里直冒，秋蟬到處喧鬧，歡樂(lè)把你浸泡，秋風(fēng)瑟瑟圍繞，如意已把你套，秋分，愿你福星高照，秋分快樂(lè)!

　　40、秋分到來(lái)季節(jié)變，晝夜平分氣溫降。一場(chǎng)秋雨一次涼，一陣秋風(fēng)牽肚腸。早晚莫忘添衣裳，夜間蓋被防著涼。我心牽掛在遠(yuǎn)方，句句問(wèn)候傳身旁。愿你立秋人健康，快快樂(lè)樂(lè)無(wú)憂傷!

　　41、畫一幅秋分的圖，云淡風(fēng)輕是主體;唱一支秋分的歌，詩(shī)情畫意是旋律;寫一首秋分的詩(shī)，寧?kù)o恬淡是韻腳;發(fā)一條秋分的短信，字里行間是祝福。愿你秋分快樂(lè)。

　　42、天藍(lán)藍(lán)，秋草黃，秋分到來(lái)心憂傷，轉(zhuǎn)眼夏季就離場(chǎng)，我還離你在遠(yuǎn)方。天藍(lán)藍(lán)，秋草香，不管季節(jié)怎變樣，秋風(fēng)秋雨思念長(zhǎng)，我的祝福伴身旁。祝秋分快樂(lè)健康!

　　43、 秋風(fēng)來(lái)，覺(jué)寒涼，加衣保暖體健康;秋易悲，心勿傷，追尋快樂(lè)情緒揚(yáng);工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張;朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！

　　44、 秋季養(yǎng)生，注意飲食細(xì)節(jié)。預(yù)防感冒，多吃萵筍和菜花;防止上火，多吃菠菜和番茄;增強(qiáng)免疫，食用燕麥和大麥;治療腹瀉，宜吃生蘋果。小小貼士，愿你安康！

　　45、 秋季來(lái)到大收獲，瓜果蔬菜品種多，眼花繚亂樣樣美，最好要數(shù)大蘿卜，蘿卜營(yíng)養(yǎng)賽人參，調(diào)理脾胃資歷深，營(yíng)養(yǎng)豐富促消化，風(fēng)熱感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小樂(lè)逍遙。祝愿朋友秋季養(yǎng)生快樂(lè)！

　　46、 寒風(fēng)涼涼，夜也變長(zhǎng)，輕聲問(wèn)候，是否繁忙？換季之時(shí)，注意健康;出門添衣，晚上加被;早起早睡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);喝口熱湯，溫暖無(wú)恙;一早一晚，小心著涼。天氣冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。

　　47、 堅(jiān)持鍛煉，早睡早起，健康圍繞;適當(dāng)糊涂，不多計(jì)較，煩惱全消;膳食合理，營(yíng)養(yǎng)不少，身體重要。季節(jié)又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂(lè)逍遙！

　　48、糊涂一點(diǎn)，煩惱就會(huì)少一點(diǎn);瀟灑一點(diǎn)，生活才會(huì)舒坦;計(jì)較少一點(diǎn)，快樂(lè)就會(huì)多一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，身體才會(huì)棒一點(diǎn)。季節(jié)輪回，天氣轉(zhuǎn)寒，注意保暖，愿你有個(gè)健康的身體！

　　49、男不離韭，女不離藕！韭菜補(bǔ)虛益陽(yáng)，振奮陽(yáng)性更易男性進(jìn)食。藕能除煩解渴，生吃消瘀清熱，熟吃養(yǎng)胃滋陰，女性多食有好處。

　　50、 風(fēng)乍涼，情思長(zhǎng);傳貼士，惦安康;水多喝，祛秋燥;溫差大，感冒防;果蔬類，潤(rùn)肺腸;入脾胃，南瓜湯;虛火旺，遠(yuǎn)蔥姜;緩壓力，莫匆忙;寄關(guān)愛(ài)，愿無(wú)恙。

　　51、 秋季飲食需適量，熱能過(guò)剩易肥胖。少食辣椒與胡椒，秋養(yǎng)宜潤(rùn)不宜燥。飲食過(guò)冷難消化，細(xì)嚼慢咽養(yǎng)腸胃。遠(yuǎn)離放射少傷害，多吃海藻與海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃蘿卜防感冒。蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最開胃。秋季養(yǎng)生，祝君安康！

　　52、 深秋寒氣漸長(zhǎng)，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，調(diào)理順應(yīng)陽(yáng)氣;飲食多酸少辛，潤(rùn)肺益胃生津;堅(jiān)持鍛煉身心，疾病難以近身。秋季養(yǎng)生短信，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遙，祝友快樂(lè)養(yǎng)生，活個(gè)生命百歲。

　　53、 秋天養(yǎng)生門道多，互傳短信秘方送，收斂肺氣多食酸，滋陰潤(rùn)肺防秋燥，蔬菜宜鮮又多汁，養(yǎng)陰生津食水果，多吃豆類多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)快停停，外出游玩心放松，心情愉悅最重要！世界養(yǎng)生日，祝愿朋友科學(xué)養(yǎng)生，健康一生。

　　54、 秋季來(lái)到，養(yǎng)生重要，三餐有節(jié)，清淡最好，早晚不懶，身心練好，五谷多食，水果要吃，六欲不張，益神養(yǎng)氣，萬(wàn)事忍讓，大度豁達(dá)，八方交往，朋友處上，酒薄煙斷，十分健康！祝愿養(yǎng)生日健康快樂(lè)。

　　55、 秋季到來(lái)，天氣漸冷，九陽(yáng)神功不護(hù)體，不如天天來(lái)鍛煉，降龍神掌沒(méi)有用，不如天天做運(yùn)動(dòng)。秋季到來(lái)，飲食衛(wèi)生，六脈神劍不咋地，細(xì)菌依舊要侵襲，凌波微步使用好，瓜果水中洗個(gè)澡。金秋時(shí)節(jié)，武功保佑。

　　56、 秋燥秋愁秋夜長(zhǎng)，秋季養(yǎng)生靠晚上。藥泥泡腳夢(mèng)亦香，脈絡(luò)通暢自健康。雄雞報(bào)曉即起床，吐故納新對(duì)寒窗。白晝太短工作忙，午睡宜深不宜長(zhǎng)。黃昏閑釣枯荷塘，月射寒燈煲魚湯。把玩秋韻夜漫長(zhǎng)，一口紅酒一口湯。秋季養(yǎng)生，慢慢調(diào)養(yǎng)。祝您健康！

　　57、 天涼秋乏惹人惱，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保護(hù)視力，深呼吸緩解焦慮，挺腰板放松肌肉，養(yǎng)吊蘭凈化空氣。情濃關(guān)懷送到，愿你秋日安好！

　　58、秋季到，關(guān)懷到，養(yǎng)生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有療效;辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。秋季養(yǎng)生注意好，身體健康幸福到。

　　59、秋燥易傷肺，滋陰潤(rùn)肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強(qiáng)身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補(bǔ)腎氣，秋季食補(bǔ)很重要，愿收到短信的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。

　　60、 秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀耳放點(diǎn)，夜間保暖，肚皮關(guān)鍵，溫水泡腳，沒(méi)過(guò)腳腕，搓揉雙耳，腎氣補(bǔ)滿，關(guān)懷送上，愿你康健！

　　61、 秋季青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來(lái)擾;心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂(lè)來(lái)尋找;陽(yáng)光閃閃，心情靚靚，祝你輕松邁步人生輝煌！

　　62、 秋季氣溫低，雨少濕度低，氣候偏干燥，保濕益身體。多吃酸味少辛辣，護(hù)肝益肺好處大，少吃寒涼和生食，多吃溫軟易消化。預(yù)防秋燥多吃梨，預(yù)防感冒勤添衣，預(yù)防秋乏多鍛煉，登山游泳打太極。秋季養(yǎng)生重養(yǎng)心，心胸寬廣疾病去，心情舒暢體健康，快樂(lè)心情多美麗！

　　63、 秋氣為燥，燥最易傷津液，而見(jiàn)口干唇干咽干鼻干皮膚干燥干咳等“燥”性表現(xiàn)。因此飲食以“潤(rùn)”為主，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

　　64、 中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)辛辣燥熱的食品，如尖辣椒胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜瓜果，如冬瓜蘿卜西葫蘆茄子綠葉菜蘋果香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。

　　65、 秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。

　　66、 秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂皺紋增多咽喉燥痛大便秘結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則;室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過(guò)勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。

　　67、 俗話說(shuō)得好："春捂秋凍，不生百病"。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過(guò)多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。

　　68、金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如做早操慢跑冷水浴等，可提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

　　69、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物主要有蜂蜜百合銀耳山藥蓮子核桃芝麻梨香蕉話梅等。“話梅特別適合秋季食用，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤(rùn)為主，佐以酸味’的養(yǎng)生法。”此外，還應(yīng)注意多飲水。

　　70、 秋天要避免過(guò)食辣椒胡椒羊肉狗肉等辛燥之品。而且，秋季氣溫漸涼，脾胃對(duì)寒涼比較敏感，應(yīng)避免冷飲涼食的攝入，以免損傷脾胃，出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀。另外，劉宗蓮提醒，秋季不應(yīng)大補(bǔ)

　　71、 換季秋老虎，當(dāng)心別中暑。戶外別暴曬，小心日頭毒。高溫少作業(yè)，降溫又防暑。衣服要寬松，吸汗更舒服。多喝鹽開水，補(bǔ)水要記住。祝你健康更無(wú)憂！

　　72、 一二三四五，戲戲秋老虎。摸摸老虎頭，酷暑就到頭。搖搖老虎尾，炎熱就掃尾。坐坐老虎背，好運(yùn)就加倍。拍拍老虎肩，清爽就無(wú)邊。打虎上山嘍！

　　73、 秋季養(yǎng)生貼士提醒你：鍛煉運(yùn)動(dòng)不能忘，熱身工作要做好，偷懶惰性不能要，以免拉傷損身體；汗水涔涔總不少，涼水沖澡雖涼爽，運(yùn)動(dòng)后沖涼害健康，切記以免得感冒；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要選好，激烈過(guò)度傷心脾，輕松平緩最適宜，游泳爬山可作參考。愿你秋來(lái)健健康康！

　　74、 立秋天轉(zhuǎn)涼,食欲始增強(qiáng)。人體進(jìn)補(bǔ)最適宜，根據(jù)節(jié)氣攝營(yíng)養(yǎng)。少吃辛辣多吃酸，水果蔬菜助養(yǎng)肝。秋后陽(yáng)氣始收斂，起居早睡也早起。睡前可吃蓮子羹，養(yǎng)心暖胃好入夢(mèng)；早起肺氣可舒展，還能預(yù)防腦血栓。換季時(shí)節(jié)學(xué)養(yǎng)生，人人健康很輕松。

　　75、 空調(diào)在靜置一段時(shí)間后，可能會(huì)積聚灰塵污垢，并產(chǎn)生細(xì)菌病毒，為防止送風(fēng)時(shí)將這些物質(zhì)帶進(jìn)室內(nèi)空氣，換季前清洗一下空調(diào)室是很有必要的！

　　76、 暑過(guò)后秋來(lái)臨，“秋老虎”來(lái)襲莫輕視。健康把關(guān)要做好，健康身體要關(guān)注：勤鍛煉，足睡眠，以防“秋乏”來(lái)騷擾；少辛辣，多蔬果，以防“秋燥”的困擾；多運(yùn)動(dòng)，好習(xí)慣，以免“秋膘”來(lái)報(bào)道。愿你秋季身體好！

　　77、 秋來(lái)臨，溫漸低，短信關(guān)懷捎給你：處暑過(guò)，照樣熱，健康身體要關(guān)注；多加衣，少裸露，以防秋涼引疾病；酒傷胃，煙傷肺，煩惱憂慮傷心脾；勤鍛煉，多健身，定要把健康拴牢！初秋來(lái)臨，祝你金秋時(shí)節(jié)順利舒坦！

　　78、秋老虎來(lái)襲，健康需注意：早晚雖涼爽，午間高溫照；睡眠質(zhì)量好，護(hù)好背和肚；脾胃要調(diào)理，清淡不油膩；保持心平和，順心又順利；莫要鬧情緒，費(fèi)神又費(fèi)力；勞逸相結(jié)合，健康要牢記。祝你秋來(lái)快樂(lè)！

　　79、多跑跑，多跳跳，打打球來(lái)做做操；爬爬山，游游泳，出身汗后病菌跑；笑一笑，鬧一鬧，渾身舒暢心坦蕩；無(wú)煩惱，無(wú)憂愁，金秋愿你樂(lè)逍遙！祝快樂(lè)常笑！

　　80、 秋老虎到：精神調(diào)養(yǎng)很重要，勿讓憂傷來(lái)騷擾。少點(diǎn)私欲煩惱少，心情舒暢更美妙。起居調(diào)養(yǎng)別忘掉，早臥早起精神好。衣著適當(dāng)保暖好，以免受涼致感冒。飲食調(diào)養(yǎng)莫亂掉，酸味果蔬潤(rùn)肺好。芝麻蜂蜜營(yíng)養(yǎng)高，滋陰潤(rùn)肺防秋燥。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)要做到，勞逸結(jié)合更美妙。跑步游泳爬山好，快樂(lè)生活愿逍遙。

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