高考前如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)

　　高考前如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)？

　　一、保證家庭環(huán)境安靜

　　高考對(duì)絕大部分孩子來說，壓力很大，許多孩子易生煩。安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子情緒穩(wěn)定，集中注意力，提高復(fù)習(xí)效果。孩子高考前盡量少待客，最好不待客。孩子在家復(fù)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)與外界聯(lián)系時(shí)要小聲小氣，不要無休止地閑聊或大聲喧嘩。

　　二、教會(huì)孩子勞逸結(jié)合

　　臨陣磨槍，不快也光。高考前夕，孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功，很疲勞，連續(xù)作戰(zhàn)，有時(shí)影響心情，還影響效率。家長(zhǎng)要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼⒁鈩谝萁Y(jié)合。例如，聽聽輕音樂呀，看看電視里輕松的節(jié)目，做做俯臥撐，跳跳繩等。

　　三、家長(zhǎng)情緒保持穩(wěn)定

　　家長(zhǎng)心態(tài)對(duì)孩子考試有較大影響，家長(zhǎng)首先要冷靜，經(jīng)常保持比較平和心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。家長(zhǎng)對(duì)高考是非常關(guān)注的，有些家長(zhǎng)天天嘮叨，把一些小道消息當(dāng)真，不顧場(chǎng)合傳播，無意中影響了孩子。

　　四、保證學(xué)生的身體健康

　　營(yíng)養(yǎng)重在平時(shí)，沒必要考前吃大餐。孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，只要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理就行。食物不宜太辛辣，要清潔，避免拉肚子。