雙鴨山中考體育評分標準,2019年雙鴨山中考體育評分細則

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雙鴨山中考體育評分標準,2019年雙鴨山中考體育評分細則    

素質教育在學校體育中的實施,對學校體育教育評價提出了新的要求。近年來雙鴨山中考體育在教育方面得到很多關注，學生學習成績好不能作為唯一的標準，很多雙鴨山中考考生關注2019年雙鴨山中考體育評分標準以及雙鴨山中考評分細則，本文愛揚教育網(wǎng)小編帶你一起了解關于雙鴨山中考體育評分標準及細則相關知識，僅供參考！具體信息請關注雙鴨山中考官方發(fā)布的體育評分細則。

立定跳遠：完整的技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四部分組成。練習以蛙跳為主，跳躍過程中，在空中要充分挺胸、展腹，髖、膝、踝關節(jié)充分伸直，落地緩沖時收腹兩腿前伸，腳跟先著地，屈膝緩沖，重心迅速前移，整個動作連貫協(xié)調(diào)。練習前做好熱身活動，練習時盡量選擇平坦、硬度適中的場地，每次10～20次，重復2～4組。

考試時每人可跳3次，取最高成績，如果犯規(guī)也計一次。男生滿分為222厘米以上，女生滿分為176厘米以上。跳出后將按身體最后一個位置觸及感應區(qū)記錄遠度，因此動作完成后應盡量避免身體向后摔倒或坐臥。

坐位體前屈：男生滿分14厘米以上。考生可以采取前俯腰、后甩腰、站位體前屈、壓腿、雙人拉鋸練習等方法進行練習。熱身后每個動作重復10～15次，動作幅度由小到大，最后一次保續(xù)拉伸狀態(tài)5～10秒，重復2～3組。

考試時坐在儀器上，一定要赤足，雙腿伸直，腳掌抵住擋板。動作開始時身體前屈，雙臂從耳側勻速向前推動標尺，直至不能繼續(xù)伸展。

仰臥起坐：女生滿分33次/分鐘以上。可以采用快速記數(shù)法、計時法和一些輔助練習如仰臥舉腿、負重仰臥起坐等。快速記數(shù)法以20～40次為一組，以最快的速度完成，可練習2～3組；計時法以30秒、1分鐘或1分30秒為時段，按標準盡量多做，每次2～4組；輔助練習每項10～15次，每次2～3組。

測試時考生躺下時肩、背部必須著墊，起坐時保證軀干達到90度以上，也就是保證腹帶計數(shù)水平儀必須達到90度。腹帶綁扎不要太緊，最好在肚臍稍上一點。上身不要穿深顏色衣服，因為掃描攝像頭不容易識別。

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