阜新中考體育評分標(biāo)準(zhǔn),2019年阜新中考體育評分細(xì)則

阜新中考體育評分標(biāo)準(zhǔn),2019年阜新中考體育評分細(xì)則

阜新中考體育評分標(biāo)準(zhǔn),2019年阜新中考體育評分細(xì)則    

素質(zhì)教育在學(xué)校體育中的實(shí)施,對學(xué)校體育教育評價提出了新的要求。近年來阜新中考體育在教育方面得到很多關(guān)注，學(xué)生學(xué)習(xí)成績好不能作為唯一的標(biāo)準(zhǔn)，很多阜新中考考生關(guān)注2019年阜新中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)以及阜新中考評分細(xì)則，本文愛揚(yáng)教育網(wǎng)小編帶你一起了解關(guān)于阜新中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)及細(xì)則相關(guān)知識，僅供參考！具體信息請關(guān)注阜新中考官方發(fā)布的體育評分細(xì)則。

如何飲食？
在考試前1-2個小時進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。
功能性飲料是在運(yùn)動中或者運(yùn)動后，不建議引用。(白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好)，運(yùn)動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵大于實(shí)際意義。
感冒或者身體不適怎么辦？
感冒會影響1000米或800米考試，防患的意義重大，如果感冒了要做足長時間的準(zhǔn)備活動，重度感冒或者有身體不適情況建議申請延緩考試。
二選一項(xiàng)目如何選擇？
1000/800米是必考項(xiàng)目。投擲實(shí)心球與引體向上(男)、仰臥起坐(女)要根據(jù)學(xué)生的具體情況而定。選擇時分為體能與技能2個方面問題。體能上身體絕對力量占優(yōu)的選擇實(shí)心球項(xiàng)目為好(體重稍大)，身體相對力量占優(yōu)者易選擇引體向上與仰臥起坐。
如果孩子兩者(男生：實(shí)心球與引體向上；女生：實(shí)心球與仰臥起坐)成績旗鼓相當(dāng)，選擇出現(xiàn)困難時就要看哪個項(xiàng)目的平時練習(xí)的多。
需要注意的事項(xiàng)：
1、考試當(dāng)天要輕裝上陣，沒有心理包袱。
2、備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)
3、帶好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。
4、現(xiàn)場做好充分的準(zhǔn)備活動，每一項(xiàng)前要保持身體的興奮度。
5、對考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會的項(xiàng)目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。

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