“陽了”后嗓子疼，怎么辦?這5個方法，好吃又管用!

"最近""陽""了的小伙伴越來越多了，每天在朋友圈里都會發(fā)現(xiàn)新增的""咩咩咩""。喉嚨塞刀片腦子磨豆?jié){，發(fā)燒到懷疑人生，渾身骨頭縫都在疼。大多數(shù)人都是這樣的癥狀，但現(xiàn)在藥物緊缺，很多人根本就買不到。在搶不到藥物的情況下，""嗓子疼如何緩解""成了很多人關(guān)心的問題。這就給大家整理了5個緩解嗓子疼痛的辦法，試試吧!

01吃點蜂蜜

蜂蜜中75.6%的成分是糖，包括葡萄糖和果糖等，還有22%的水，脂肪和蛋白含量占2.3%，還有不到0.1%的維生素、礦物質(zhì)等成分。[1]圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載可以理解為蜂蜜就是高濃度的糖漿，蜂蜜中的甜味物質(zhì)能夠使人本能地分泌唾液，這些唾液能夠促進氣管分泌粘液，粘液對咽喉有緩解作用，因而能夠減輕咳嗽癥狀，尤其對干咳有效。[2]一般人群都可以試試吃點蜂蜜或蜂蜜水緩解嗓子疼痛，但對于1歲以下的嬰幼兒是絕對不能給的！蜜蜂在采集花粉釀蜜的過程中，很容易把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱，導致蜂蜜中可能含有肉毒桿菌及其芽孢。1歲以內(nèi)寶寶的腸道屏障功能發(fā)育尚不完善，未必能抑制肉毒桿菌的繁殖，所以吃蜂蜜可能會中毒。中毒早期會出現(xiàn)便秘，繼而出現(xiàn)困倦、吸吮無力、喂食困難、肌肉無力、哭聲微弱，嚴重會致命。[3]而1歲以上的人群，腸道內(nèi)的天然微生物群已發(fā)展得較為成熟，不利于這些孢子發(fā)芽，因此還是較為安全的。另外，雖然蜂蜜也許對緩解嗓子不適癥狀有幫助，但也別吃太多哦!畢竟熱量不低，吃多會發(fā)胖，還可能會長痘痘。

02吃薄荷糖果

吃點薄荷糖果能讓嗓子有清涼感，可以緩解嗓子疼的癥狀。圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載有研究顯示，薄荷具有抗腫瘤，促進透皮吸收、抗炎鎮(zhèn)痛、抗真菌、抗病毒的作用，并對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等均有一定作用。[4]薄荷之所以具有這些益處，很可能與薄荷中含有的揮發(fā)油有關(guān)，主要成分為薄荷醇，也叫薄荷腦。薄荷醇的刺激作用導致氣管產(chǎn)生新的分泌，使稠厚的黏液易于排出。[4]所以吃點薄荷或者薄荷糖果都能起到緩解嗓子疼痛、有痰等不適癥狀。

03吃水分高的水果

比如黃桃罐頭、梨，它們都含有較高的水分，而且甜甜的，可以緩解咽喉不適。圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載梨可以在緩凍后撕開一個小口，直接用嘴吸，滿滿的水分，先把汁液吸干再吃梨肉，這時候的梨肉綿軟微甜。至于黃桃罐頭，口感甜、水分也很充足，在緩解嗓子疼痛的同時，還能獲得些快樂的滿足感。但大多含有較高的添加糖，一次別吃太多。另外，黃瓜的水分含量也很高，為95.8%，比西瓜的92.3%還高。而且黃瓜比西瓜更容易買得到，價格也便宜，可以多買一些。

04吃冰淇淋

對于輕度咽喉不適、嗓子疼痛的人，吃點涼涼的冰淇淋可能會更舒服一點，冰淇淋溫度較低，冰冷能讓咽喉部位的血管收縮，和冰敷道理一樣，可緩解腫脹和疼痛。圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載也可以吃冷藏的酸奶、冷凍一些水果冰沙，都能起到同樣的效果。但如果癥狀嚴重作用就不大了，還是得及時吃藥的。

05多喝水

多喝水可以起到潤喉的作用，每天女性至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升，最好是喝白開水。水溫建議控制在40℃左右就可以，不要喝太熱的水，特別是別喝超過65℃的水，避免損傷食管粘膜。超過65°C的熱飲已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織(WHO)下屬的國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)列入了2A類致癌物名單，意思是對人可能會致癌。我們的食管黏膜很脆弱，喝太熱的水會將食管粘膜燙傷，增加癌變風險。對于嬌嫩的食管來說，在10-40 ℃最合適，50-60 ℃勉強能耐受，而在65 ℃以上，就會造成燙傷。圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載所以，平時無論是喝水、喝湯還是吃食物，溫度最好都別超過40℃，吃之前可以用手背或嘴唇試探一下。

總結(jié)：如果不小心""陽了""，嗓子疼的厲害，不妨試試這5個辦法吧。希望每個""小陽人""都能盡快康復!

“陽了”后嗓子疼，怎么辦?這5個方法，好吃又管用!

在生活中，我們經(jīng)常會遇到“陽了”后嗓子疼的情況。這種情況下，我們應該如何緩解嗓子的疼痛呢？下面就為大家介紹5個既好吃又管用的方法。

1. 溫蜂蜜水

蜂蜜具有清熱化痰、潤喉止咳的功效。將一勺蜂蜜加入溫水中，攪拌均勻后飲用，可以起到緩解嗓子疼痛的作用。此外，蜂蜜還可以增加喉部的濕潤度，減少嗓子的干燥感。

2. 梨膏糖

梨膏糖是一種中藥制劑，具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。將適量的梨膏糖含在口中，慢慢咽下，可以緩解嗓子的疼痛感。此外，梨膏糖還有清熱降火的作用，適合在“陽了”后使用。

3. 檸檬蜂蜜水

檸檬富含維生素C，具有抗氧化、增強免疫力的作用。將檸檬切片，加入蜂蜜和溫水中調(diào)勻，飲用后可以緩解嗓子的疼痛感。此外，檸檬蜂蜜水還可以幫助軟化喉嚨的痰液，減少喉嚨不適。

4. 綠豆湯

綠豆具有清熱解毒、利尿通乳的作用。將適量的綠豆洗凈，放入鍋中加入適量的水，煮沸后改小火煮20分鐘，加入冰糖攪拌均勻，煮溶后即可飲用。綠豆湯可以清熱降火，緩解嗓子疼痛的同時還能起到解毒的作用。

5. 苦丁茶

苦丁茶是一種中藥材，具有清熱解毒、消炎止痛的作用。將苦丁茶葉加入開水中浸泡，待茶水變色后即可飲用。苦丁茶可以緩解嗓子疼痛，同時還能起到清熱解毒的作用。

總之，在“陽了”后嗓子疼的情況下，我們可以嘗試以上5個方法來緩解疼痛。這些方法不僅好吃，而且具有一定的藥理作用，能夠有效地緩解嗓子的不適感。不過，如果嗓子疼痛的情況持續(xù)時間較長或者伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，以免延誤治療。

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