足球黑板報(bào)素材

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　　【踢足球的要領(lǐng)】

　　（一）選位 對(duì)方射門時(shí)，守門員一般應(yīng)站在射門點(diǎn)與兩門柱形成角的平分線上，當(dāng)對(duì)方運(yùn)球逼近或近射時(shí)，守門員應(yīng)及時(shí)出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當(dāng)對(duì)方遠(yuǎn)射時(shí)，可適當(dāng)靠前站，但要防備對(duì)方吊射。當(dāng)球推進(jìn)到中前場(chǎng)時(shí)，守門員可前移到點(diǎn)球點(diǎn)附近。在保證及時(shí)回位的情況下盡量擴(kuò)大活動(dòng)范圍。

　　（二）準(zhǔn)備姿勢(shì) 兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。

　　（三）移動(dòng)

　　1、腳背正面運(yùn)球腳背正面運(yùn)球多在越過(guò)對(duì)手之后，前方縱深距離校長(zhǎng)，仍需要快速運(yùn)球前進(jìn)情況下使用。

　　(1)動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)時(shí)，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過(guò)大。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。

　　(2)易犯錯(cuò)誤：

　　①運(yùn)球時(shí)，不是推撥球，而是捅球，球離身體過(guò)遠(yuǎn)，失去控制。

　　②支撐腳離球過(guò)遠(yuǎn)，身體后仰；觸球后，身體重心不能隨球前移。

　　(3)糾正方法：

　　①多做原地運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)腳與球接觸的感覺(jué)。

　　②反復(fù)做無(wú)球跑動(dòng)練習(xí)，提醒自己重心降低。

　　(4)練習(xí)方法：

　　①顛球練習(xí)。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會(huì)腳與球接觸的感覺(jué)。

　　②按動(dòng)作要領(lǐng)做無(wú)球跑動(dòng)模仿練習(xí)。提配自己注意重心降低，身體放松。

　　③走動(dòng)中用單腳腳背正面運(yùn)球。

　　④慢跑中用單腳腳背正面運(yùn)球。

　　⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運(yùn)球。

　　⑥兩腳交替做一步一觸球練習(xí)。

　　⑦直線運(yùn)球。學(xué)生分成兩組，各成一路縱隊(duì)，相距20米對(duì)面站立。第一人運(yùn)球到對(duì)面運(yùn)球線前時(shí)，把球傳給對(duì)面第一人。依次進(jìn)行。

　　⑧急停起動(dòng)運(yùn)球練習(xí)。學(xué)生直線運(yùn)球，運(yùn)動(dòng)中突然用前腳掌將球踩住，然后用腳背正面運(yùn)球，反復(fù)練習(xí)。

　　⑨直線運(yùn)球。快速直接運(yùn)球，提醒抬頭要看到場(chǎng)上情況。

　　2、腳背外側(cè)運(yùn)球

　　(1)動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側(cè)向前推撥球，球直線運(yùn)行。向前側(cè)推撥球，球曲線或弧線運(yùn)行。

　　(2)易犯錯(cuò)誤：

　　①運(yùn)球時(shí)，膝關(guān)節(jié)沒(méi)彎屈，推球力量大，球離身體過(guò)遠(yuǎn)，失去控制。

　　②腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn)，觸球部位不正確，控制不好運(yùn)球方向。

　　③身體重心過(guò)高或臀部后坐，身體重心不能隨球前移。

　　足球知識(shí)里的健身學(xué)問(wèn):

　　一、運(yùn)動(dòng)的天性

　　孩子到了8歲，腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛，正是跑跑跳跳的時(shí)候，讓他去踢足球做運(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的，而如果讓他像小女孩一樣，總是安安靜靜地待著，就是違背了他的天性。

　　這和中醫(yī)里說(shuō)的“人法天然”的原則是相違背的。

　　二、培養(yǎng)個(gè)性

　　孩子在一個(gè)團(tuán)體里，不盡能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還能夠發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我，踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個(gè)性也是有利的。

　　如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。

　　三、強(qiáng)健體魄

　　我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。

　　因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。

　　消化系統(tǒng)好的小孩，就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì)，不易生病。 我們?cè)谇驁?chǎng)上，也很少看到肥胖的小孩。

　　肥胖不但體形難看，還會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。

　　從小就積極參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效控制體形，減少肥胖的發(fā)生。為此，父母一定要鼓勵(lì)孩子踢足球。

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