全國學(xué)生營養(yǎng)日手抄報宣傳資料

2022全國學(xué)生營養(yǎng)日手抄報宣傳資料

　　在平時的學(xué)習(xí)、工作中，大家都接觸過手抄報吧，手抄報具有開拓視野、積累知識的作用。還苦于找不到好的手抄報？下面是小編收集整理的全國學(xué)生營養(yǎng)日手抄報宣傳資料，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　全國學(xué)生營養(yǎng)日時間

　　2021 年5月17—23日是第7屆“全民營養(yǎng)周”，其傳播主題為“合理膳食 營養(yǎng)惠萬家”，而今年“5·20”也是第32個中國學(xué)生營養(yǎng)日，其主題為“珍惜盤中餐 粒粒助健康”。

　　學(xué)生營養(yǎng)一直是社會重點關(guān)注的熱門話題，據(jù)央視報道，2016—2020年，全國近1/4的學(xué)生屬于超重、肥胖。而據(jù)教育部統(tǒng)計，雖然2016—2020年全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況總體呈現(xiàn)“逐步提升”的趨勢，各學(xué)段學(xué)生超重和肥胖比例呈逐年下降趨勢，但膳食結(jié)構(gòu)依然存在不合理的地方，兒童青少年營養(yǎng)缺乏與超重肥胖出現(xiàn)了兩極化現(xiàn)象。在疫情依舊嚴(yán)峻的形勢下，健康的身體是抵抗病毒的本金，因此培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣、提高抵抗力對于兒童青少年來說至關(guān)重要！樹立科學(xué)的飲食觀念，增強(qiáng)體魄，為更好的防控疫情奠定堅實基礎(chǔ)，為更美的未來打下堅固的基石！

　　中學(xué)生營養(yǎng)不良的表現(xiàn)

　　1、情緒變化

　　大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營養(yǎng)素已告缺乏。郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，說明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內(nèi)b族維生素不足，此時補(bǔ)充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應(yīng)予以補(bǔ)足。

　　2、行為反常

　　不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素c可增強(qiáng)神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號，應(yīng)及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。喜吃紙屑、煤渣、泥土，此種行為稱為“異食癖”，多與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應(yīng)是此類孩子最理想的盤中餐。

　　3、面部“蟲斑”

　　面部“蟲斑”是指出現(xiàn)在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉(zhuǎn)淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細(xì)小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。民間認(rèn)為，此斑乃是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標(biāo)志，故有“蟲斑”之稱。可事實并非如此。這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化，實際上是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，同樣是營養(yǎng)不良的一個早期信號。所以當(dāng)你的孩子長有“蟲斑”后，再也不要單憑這一點就給孩子服用打蟲藥，正確之舉是調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補(bǔ)足維生素，必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥片。

　　中學(xué)生合理搭配營養(yǎng)膳食的參考量

　　谷類及薯類：包括米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯375克

　　動物性食物：肉75克、魚蝦類25克、蛋50克、奶及奶制品100克

　　豆類及豆制品：大豆及其制品75克

　　蔬菜和水果：水果75克、蔬菜250克

　　中學(xué)生營養(yǎng)飲食注意事項

　　中學(xué)生日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。營養(yǎng)專家提醒處于青春期的中學(xué)生注意以下六點：

　　1、多吃谷類，供給身體充足的能量

　　2、保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入

　　青春發(fā)育期對蛋白質(zhì)需要的增加尤為突出，每日達(dá)80～90克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占40%~50%，所以膳食中應(yīng)有足夠的動物性食物和大豆類食物；維生素A、D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質(zhì)對青少年的體力及腦力發(fā)育具有重要的作用。尤其鈣的攝人，據(jù)全國營養(yǎng)調(diào)查資料表明，平均每人每日為34l—374毫克，僅為供給量標(biāo)準(zhǔn)的38.9%~52.5%，所以膳食中不可缺少奶及奶類食品。

　　3、避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣

　　4、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣

　　必要時課間加一杯牛奶或豆?jié){；營養(yǎng)充足的早餐不僅保證廠青少年身體的正常發(fā)育，對其學(xué)習(xí)效率的提高也起不容忽視的作用。

　　5、參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉

　　適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高我國人民生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

　　6、青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試時的營養(yǎng)和飲食安排

　　人體處于緊張狀態(tài)下，一些營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C的消耗會增加。要注意這些營養(yǎng)素的補(bǔ)充，像魚、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)。

　　營養(yǎng)日作文 篇1

　　我是一個12歲女孩。我想了很久，我終于決定寫這篇文章。在此我希望叔叔阿姨們少喝酒，不要讓自己的開心果傷心，不要因為酒精的麻痹，讓自己溫暖的家庭破散。下面我給大家講一些，因為酒精而發(fā)生的“事故”：

　　我在視頻上看到過一個喝酒的人，開著車，接連撞了十幾個人，場面充滿了血腥，好恐怖，我害怕了，我震撼了，在酒精面前，生命是多么渺小。這是酒精的過錯嗎，如果按這個式子來說（酒精的過錯+人的過錯=事故）則酒精的過錯應(yīng)該小于人的過錯，因為如果不是此人貪杯，酒精怎么會麻痹她（他）的神經(jīng)。事情發(fā)生后，此人開始反悔又有何用。如果你是牧人，等羊都死了之后，補(bǔ)牢又有何用。趁羊沒死之前，請開始補(bǔ)牢吧。

　　看這篇文章的人中家人在喝酒的請勸一勸，讓自己身邊的人有一分自己給予的安全。下面看一下一些有關(guān)于酒后駕駛的調(diào)查

　　據(jù)調(diào)查，僅有20%的被調(diào)查者從未有過酒后駕車的行為。絕大部分人對于酒后駕車的危害都有所了解，但是在親朋好友的“盛情”相勸下，往往要貪飲幾杯后再駕車回家。調(diào)查表明，40%的酒后駕車者“過高地相信自己的駕駛技術(shù)”，沒有意識到酒后駕車能造成非常大的安全隱患，往往會造成追悔莫及的交通事故。那么，酒后駕車到底有哪些危害呢？

　　一是觸覺能力降低。飲酒后駕車，因酒精麻醉作用，人的手、腳觸覺較平時降低，往往無法正常控制油門、剎車及方向盤。

　　二是判斷能力和操作能力降低。飲酒后，人對光、聲刺激的反應(yīng)時間延長，從而無法正確判斷距離和速度。

　　三是視覺障礙。血液中酒精含量超過3％。就會導(dǎo)致視力降低，在這種情況下，人已經(jīng)不具備駕駛能力。如果酒精含量超過8％。駕駛員的視野就會縮小。至于醉酒的駕駛員，甚至只能感覺到周圍環(huán)境的很小一部分。

　　四是心理變態(tài)。酒精刺激下，人有時會過高估計自己，對周圍人勸告常不予理睬，往往做出力不從心的事。

　　五是疲勞。飲酒后易困倦，表現(xiàn)為駕車行駛不規(guī)律、空間視覺差等疲勞駕駛行為。

　　大家少喝酒，大家都安全。12歲的我意識到了喝酒的危害，叔叔阿姨們意識到了嗎？青春并不是喝酒的本錢，請早日回頭吧！

　　營養(yǎng)日作文 篇2

　　莎士比亞曾說過：“書籍是全世界的營養(yǎng)品。”很多人都知道這樣說，卻不知道為什么要這樣說。而我，則深深地理解了這句話的含義。書，是多方面的營養(yǎng)品。高鈣營養(yǎng)品——書中的知識無窮無盡。當(dāng)你將書中的內(nèi)容讀懂，并將知識輕松地化為己有時，你會了解到很多很多你以前從未了解到的東西。這就像吃下了高鈣營養(yǎng)品。美味營養(yǎng)品——書中的內(nèi)容生動有趣。當(dāng)你覺得書中的故事情節(jié)十分有趣而全身心地投入到書中的故事里時，你會隨著主人公，憂他之憂，樂他之樂。不是很美味嗎?快樂營養(yǎng)品——書中的快樂永不止步。當(dāng)書中的故事情節(jié)發(fā)生變化，當(dāng)主人公們幽默地爆出一句搞笑地話語，或突然出現(xiàn)一句有趣的敘述，這難道不會令你開懷大笑嗎?生存營養(yǎng)品——書中的技巧實用易學(xué)。當(dāng)你在書中的某一段話、某個句子中學(xué)會了一種你從未接觸過、從未聽說過但卻十分實用的小技巧時，你的生存技能大大地提升了。療傷營養(yǎng)品——書中的溫暖數(shù)不勝數(shù)。當(dāng)你經(jīng)歷了一件令你不開心的事，書中的主人公可能跟你經(jīng)歷著相似的事情。看看他又是如何去面對的吧。難道這不能替你療傷嗎?書中的營養(yǎng)很全面，絕對不僅僅是這五種營養(yǎng)。書必定是你的良師益友，是陪伴你一生的好伙伴!

　　營養(yǎng)日作文 篇3

　　“我學(xué)著，一個人成長，愛給我能量，夢想是神奇的營養(yǎng)，催促我開放——”無數(shù)次被小小的蟲繭感動，它是否也曾有過夢想？夢想的舞臺屬于每一個人。繭的夢想或只是化蛹為蝶，但生活給我們的夢想需要我們成就未來。

　　我的夢想多年未變——考上復(fù)旦。記憶中稚嫩童聲一遍遍地重復(fù)，信念堅定不移。

　　但前行的路又怎會一帆風(fēng)順。青春的熱血漸漸沸騰，體內(nèi)的不安風(fēng)因子隱隱躁動。我對學(xué)習(xí)的疏離，最終由成績來打臉。數(shù)學(xué)考試的排名一下子掉落，堪堪懸在班級第十。夢想的氣球在我玩鬧松懈時，又悄然飄離，慢慢遠(yuǎn)去，那么理所當(dāng)然卻又令我措手不及。回家自然少不了劈頭蓋臉的責(zé)罵：“別說復(fù)旦了，就你這成績，藝校選花旦都不要你！”尖利的語言伴著響烈的摔門聲，如同炸雷般，幾乎要把我的耳膜刺穿，直戳內(nèi)心。閉上眼，只見夢想化作一縷輕煙，消散于眼前，而我卻無能為力。

　　憶起從前，憶起那只有自己，才能嘗出的，那追夢的萬般滋味。滋味長啊：感覺自己離夢想又近了一步，恨不能告以全世界的巨大喜悅；因為自身原因與良機(jī)失之交臂，心中的苦澀不言而喻；只因能離夢想再近一步，拼盡一切，咬牙切齒的不放棄……那時的我拼命奔跑，絲毫不敢懈怠，努力縮短夢想與現(xiàn)實的距離。我仿佛一株植物，汲取夢想贈予我的、激勵的營養(yǎng)，努力向上、生長。

　　后來，我著魔發(fā)瘋般地刷題、補(bǔ)習(xí)，誓將前面的漏網(wǎng)之魚全部抓回來。白天在校，我頻頻纏著老師，勢有與之死磕到底之感；夜晚在家，我與一本本作業(yè)抗衡，殺紅了眼。每當(dāng)瞌睡蟲欲附身于我之時，我便狠咬舌尖，告誡自己，任務(wù)尚未完成。我把腳下的臺階用書本墊得更高，力求更接近夢想。夢想是我的督促員，催促我綻放。

　　我喜歡海子的一句詩，曾一度將它作為座右銘：以夢為馬，不負(fù)韶華。它詮釋了夢想的真諦。

　　營養(yǎng)日作文 篇4

　　肥料是自然界植物茁壯成長的必須的養(yǎng)分。書是知識傳播的載體，書是人類健康成長的營養(yǎng)品，人的知識，學(xué)習(xí)方法的創(chuàng)新發(fā)展意識，無不來自書的奉獻(xiàn)。

　　古人云：“書中自有黃金屋，我書中自有顏如玉”，說的便是書帶給我們的好處。在中國有四大名著，是中學(xué)生必讀之經(jīng)典。之所以為經(jīng)典，是因為名著不僅僅是語言華麗，同時也是當(dāng)時生活真實的寫真，更是古人智慧的集中表現(xiàn)。它讓我們了解過去的歷史，了解封建腐朽沒落的社會制度，清楚的展示了社會發(fā)展艱辛歷程，啟示著我們珍惜生活中來之不易的情感。漫步世界名著的殿堂，體味世界文化的魅力和精華，感受浪漫主義的歐洲文學(xué)風(fēng)格，品味現(xiàn)實主義的亞洲風(fēng)味，給精神是一種補(bǔ)充。

　　品味優(yōu)秀的書籍，書是精神的營養(yǎng)品，它教會了我們客觀看待世界，深刻認(rèn)識事物的發(fā)展，全面指導(dǎo)我們的著社會實踐。歐洲的文藝復(fù)興，在世界歷上史影響巨大。從啟蒙運(yùn)動的發(fā)展開始，人們開始了解放封閉的思想，他的起點是從古希臘文化典籍中吸取營養(yǎng)，進(jìn)一步發(fā)展成為先進(jìn)科學(xué)文化的知識。

　　中國從1840年鴉片戰(zhàn)爭以后，開始學(xué)習(xí)西方先進(jìn)文化文化藝術(shù)知識，中國人開始思想意識革新。學(xué)習(xí)馬克思主義理論，用于指導(dǎo)中國革命。從西方的書中學(xué)習(xí)先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，用于指導(dǎo)中國工業(yè)的進(jìn)步。

　　品味書籍，書是社會發(fā)展的不竭動力，書是國家發(fā)展的生命源泉，書是民族發(fā)展的營養(yǎng)寶藏。

　　書不僅指引著人生的發(fā)展方向，承載著國家發(fā)展的命運(yùn)，而且書還在推動者歷史的車輪滾滾向前。自隋唐以來科舉制成為我國選拔人才的制度，這是一項公平、公正的選拔人才的制度。到明清時期，給用八股取士的制度，其中四書五經(jīng)是八股取士最重要的考試內(nèi)容。在這一千多年的時間中，要想選拔成為官員，讀書的重要性被提升到一個登峰造極的地步。

　　品味書籍，可以陶冶我們的情操。人的自身的修養(yǎng)，來源于用書中的知識的不斷充實自己，提高自己的道德水平素養(yǎng)，提升自己的能力水平。然后才有所謂的“修身養(yǎng)性其齊家平天下”的說法。

　　書是人類進(jìn)步的階梯，書是人類精神的營養(yǎng)，為社會發(fā)展提供不竭的動力。

　　品味圖書，從讀書中尋求樂趣，讓讀書成為我們每天生活的一部分。

　　營養(yǎng)日作文 篇5

　　“叮鈴鈴”，到中午吃中飯的時候了，小白兔蘿莉羅卜絲無精打采的看了看他今天的午飯，和往常一樣，是一根又紅又嫩的小蘿卜。蘿莉羅卜絲不想吃小蘿卜，平時神氣的一對長耳朵都拉了下來。

　　“蘿莉羅卜絲為什么不吃飯呀？”山羊老師親切的問。“我不想吃老師。”“那可不行，你看人家西里瓜啦吃得多多呀！”說完，老師就去辦公室備課去了。

　　和以前一樣，蘿莉羅卜絲，又是空著肚子回家了。他想“為什么非要吃蘿卜才能長身體呢？我現(xiàn)在不是好好的嗎？”

　　第二天，蘿莉羅卜絲的眼睛突然看不清東西了，于是媽媽絲布羅利落就把蘿莉羅卜絲送到了醫(yī)院，醫(yī)生布南凱給蘿莉羅卜絲檢查了一番，說“你是因為體內(nèi)缺少維生素e，回家以后要多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜里面有豐富的維生素e、維生素a，以后不要再挑食了。”聽了醫(yī)生的話，蘿莉羅卜絲重重地點了點頭。

　　從此以后，小白兔蘿莉羅卜絲再也沒有挑食過，因為蘿莉羅卜絲知道小小的蘿卜中含有許許多多的營養(yǎng)。

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